Как повысить заниженную самооценку

Как поднять самооценку
Как поднять самооценку

Хотя нам встречаются люди, которые имеют завышенную самооценку, чаще всего она всё-таки занижена.

Когда такое происходит, возможности человека начинают идти вразрез с его представлениями о себе – пускай человек и может многое, но он этого не осознаёт, настраивая себя на неудачи, задавая себе гораздо более низкую планку, чем она есть на самом деле.

Формируется подобное отношение к себе с детства – если человек рос в достаточно негативном окружении (а элементы негатива встречались, наверное, у каждого), то собственное достоинство зачастую постепенно понижалось под воздействием внешних обстоятельств – а поводов повысить его обратно как-то не предоставлялось. И это является очень распространённой проблемой.

Если ставить себя ниже, чем вы есть на самом деле, то это не приведёт ни к чему хорошему – вы в лучшем случае затормозите своё развитие, в худшем – рискуете впасть в настоящую депрессию. Так что поговорим о верных методах повышения чувства собственного достоинства, которые вам пригодятся.

Формируем отношение

Для начала, отбросьте все сравнения себя с другими людьми. Это попросту бессмысленно. В мире есть миллиарды тех, кто в чём-то вас превосходит, это факт, но есть и миллиарды людей, которые в чём-то от вас отстают.

Конечно, при самосовершенствовании всегда надо ориентироваться на первую группу, но их нужно видеть исключительно в качестве ориентира и позитивного примера того, что вы можете достичь. То, что вы находитесь ниже кого-то, вовсе не означает, что вы что-то делаете не так. Так что сравнения – это не то, чем вы должны заниматься.

Ругать себя также не стоит. Вы лишь будете ограничивать себя и настраиваться на негативнный лад. Ваша самооценка напрямую связана с тем, каким образом вы относитесь к собственной персоне – а при постоянной ругани, однозначно становится ясным, что отношение это крайне негативное. А раз вы себя не любите, то кто сможет полюбить?

Взаимодействуем с социумом

Всегда принимайте комплименты. Если вы начинаете стесняться, говорите, что это не так, то вы лично принижаете собственные достоинства. Так что принимайте любую похвалу и благодарите за неё. Пострайтесь формировать свой круг общения из позитивных, добрых и уверенных в себе людей.

Ведь негатив заразен. Вы начинаете быть подавленными, вы начинаете отрицательно воспринимать всё вокруг – в первую очередь, себя.

И тогда точно нельзя говорить о том, чтобы чувство собственного достоинства хоть как-то росло. Не зря считается, что о человеке многое можно сказать, лишь посмотрев на его друзей. А выбирая друзей (или хотя бы окружение), вы можете формировать собственный характер, собственное настроение, собственное отношение к жизни и себе.

Развиваемся

Чтобы ценить себя больше, необходимо развиваться. Не пренебрегайте новой информацией. Посещайте семинары, мастер-классы и так далее, которые помогут вам приобрести новые навыки, знания, отношения.

Человек, застрявший на одном месте, закономерно начинает себя недолюбливать. Человек, стремящийся к развитию, всегда будет понимать, что он очень даже хорош – ведь он – не пустой сосуд, а полный.

Чтобы лишний раз в этом убедиться, ведите список собственных достижений, в который могут входить как какие-то глобальные вещи, так и мелочи, нюансы. Например, вы получили водительские права? Чем не повод для гордости. Не пропустили ни одно занятие в спортзале? Ничем не хуже.

И так, шаг за шагом, как снежный ком, ваши достижения постепенно начнут повышать вашу самооценку, а чувство вашего достоинства поднимется на необходимый уровень. Аналогичный список стоит вести для ваших положительных качеств.

Не вредно будет немного похвастаться – всё это делается для своего же блага. Выявив ваши ключевые достоинства, вы сможете как следует на них сконцентрироваться, развить их – а это пригодится вам по жизни.

В большинстве случаев, собственный образ, который мы формируем у себя в сознании, является лишь ухудшенной версией нас. Но это решаемая проблема. Ведь мы стоим куда дороже, чем нам кажется. Осталось только окончательно убедить себя в этом – и жизнь станет куда как проще.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить уровень самооценки.

© Сергей, TimesNet.ru

Интересные статьи



Возможны ли в России честные выборы?

  • {$ (item.counter * 100 / total)|number:1 $}% / {$ item.name $}
    {$ item.name $}
{$ total $} {$ vote_pluralize(total) $} / все опросы

Комментарии (0)

Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и добавлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь.