Как понравиться самой себе

Как научиться уважать и любить себя
Как научиться уважать и любить себя

Когда мы не нравимся себе в юности, – это, в принципе, нормально и не должно вызывать тревогу. Потому что связано с ростом, формированием личности. Но когда себе не нравится зрелая женщина, – это беда. Потому что подобное невосприятие самой себя становится огромным препятствием на пути к полноценной, счастливой жизни. Давайте посмотрим, что предлагают в данном случае психологи.

Внешность

Идеальных красавиц с классическими чертами лица, довольных своей внешностью на сто процентов, рождается мало. Большинство составляют получившие в наследство от родителей не слишком прямой носик, недостаточно пухлые губы и отнюдь не выразительные глаза. Еще волосы могли бы быть погуще и поярче, ресницы пушистее, рост повыше/пониже, ноги подлиннее, бюст побольше, талия потоньше… Список претензий к себе огромен. И чтобы он начал уменьшаться, важно понять, почему он вообще появился.

Истоки недовольства своей внешностью, как уверяют психологи, нужно искать в детстве. В нашем обществе почему-то считается непедагогичным говорить ребенку о его красоте. Дескать, испортится, вырастет заносчивым гордецом. И вообще, что это за достоинство такое – красота, в детстве все прелестны, главное – быть послушной девочкой, хорошо учиться и стать отличной хозяйкой. Вот наши родители и молчат, когда надо как можно чаще повторять: «Какая ты у меня красавица, ну просто принцесса!».

Авторитет родителей в детстве очень высок, и если, к примеру, отец часто говорит дочери, что она красавица, – будьте уверены, эта девочка вырастет в полной убежденности, что так оно и есть, никогда не узнает, что такое комплекс неполноценности, и будет чувствовать себя и вести, как уверенная в себе самодостаточная женщина, достойная всего самого лучшего.

Одна моя подруга – женщина отнюдь не писаной красоты, однако всегда ощущала и продолжает ощущать себя королевой, а все благодаря деду. В детстве она часто распускала свои длинные вьющиеся волосы и подбегала к нему, чтобы услышать восхищенное: русалка! Это настолько убедило ее в собственной неотразимости, что она благополучно пережила период подростковой некрасивости и по сей день довольна своей внешностью.

Методы преодоления

Если ваши близкие оказались не столь чуткими и мудрыми, как дед моей подруги, и вы постоянно испытываете недовольство своей внешностью, попробуйте вот что.

Обратитесь к хорошему парикмахеру. Профессионально выполненная стрижка способна не просто улучшить, а даже поменять внешность. Найдите визажиста, который научит правильно делать макияж, подчеркивая ваши достоинства.

Конечно, есть вещи, исправить которые не помогут консультации даже самых лучших специалистов бьюти-сферы. Как, например, рост. Если вы считаете себя коротышкой или дылдой, тут нужно действовать другим путем. К примеру, одна моей подруга, огорчавшаяся по поводу невысокого роста, избавилась от комплекса, когда узнала, что Мерилин Монро была всего 1,62 м в высоту, Мадонна – 1,60 м, а Элизабет Тейлор – так вообще 1,57 м. Им рост не помешал стать признанными звездами и иконой стиля, и моя подруга почувствовала себя причастной к этому кругу благодаря своему «метру с кепкой».

А обладательницам модельного роста, не осознающим своего счастья, можно посоветовать только одно: заняться своей осанкой, выпрямиться. Неплохо бы для этого записаться в спортзал, чтобы укрепить мышцы спины. Как только они перестанут сутулиться, да еще и поработают над походкой, восхищенные взгляды мужчин будут им обеспечены, и от неприязни к своему телу не останется и следа.

Ну и курс психотерапии в любом случае не повредит. Психолог поможет выяснить истоки вашего отрицательного отношения к своей внешности и расскажет, как превратить ваши «изъяны» в ваши «изюминки».

Характер

Недовольство собой может быть связано с какими-то не самыми приятными чертами характера. Например, вас может беспокоить и даже раздражать склонность к лени, или необязательность, или чрезмерная застенчивость. Помнится, в ранней юности я ненавидела себя за способность становиться пунцовой при малейшем проявлении ко мне внимания со стороны посторонних. А еще меня огорчала неспособность поддерживать порядок на письменном столе и в одежном шкафу.

Тут надо отметить, что многие особенности характера уходят сами собой по мере взросления и саморазвития. Получая жизненный опыт, достойное образование, избавляясь от стереотипов мышления, мы становимся уверенными в себе, а значит, меняется и наше поведение, и отношение к себе. В какой-то момент я обнаружила, что перестала заливаться краской по поводу и без, и в тот момент подумала, что я просто окончательно повзрослела.

А что касается неумения справляться с ворохом домашних дел, то тут мне очень помогло знакомство с американской системой «флайледи». Ее суть в том, что, для того чтобы не быть погребенной под кучей всевозможных домашних дел, нужно каждый день выполнять какую-то определенную работу, уделяя ей не больше пятнадцати минут. Во-первых, за столь короткое время невозможно устать, а во-вторых, состояние квартиры будет под контролем. Поскольку моя активность выше в утренние часы, встав в половине седьмого, я перед работой успеваю очень многое. Предположим, если в понедельник загружаю стиральную машину, то во вторник глажу постиранные вещи, в среду – мою пол в ванной, туалете и кухне, в четверг – протираю оконные стекла и зеркала. Притом унитаз, ванну и умывальник вообще чищу каждый день, и занимает это не больше пяти минут. К системе «флайледи удалось подключить и мужа – он следит, чтобы в комнатах сверкал паркет и не было пыли.

Профессия

Вы неуверенно чувствуете себя в своей профессии и потому недовольны собой? Вам кажется, что вы могли бы занимать более высокую должность и выбрать более интересное дело? Этому тоже можно помочь. Все в ваших руках! Просто нужно поставить перед собой цели и добиваться их.

Если вы чувствуете, что вам не хватает знаний (возможно, в студенческие годы вы часто пропускали пары в угоду каким-то более важным, с вашей точки зрения, делам), ничто не мешает заняться самообразованием уже сейчас. Как говорят психологи, если вы каждый месяц будете прочитывать хотя бы одну книгу по своей профессии, то через год станете хорошим специалистом. К вашим услугам всевозможные курсы повышения квалификации, тренинги, причем некоторые проводятся даже в Интернете в режиме онлайн. При необходимости можно получить второе образование. Главное – хотеть изменить себя и свою жизнь и действовать.

Человек может все, и преодолеть неприязнь к себе – в том числе. Конечно, для этого необходимо работать над собой, расти, совершенствоваться. Избавляться от комплексов, заложенных семьей и школой. Учиться позитивно мыслить и жить осознанно. Улыбаться своему отражению в зеркале. Словом, стараться что-то делать, а не начинать утро с нытья и жалоб.

© Ильина Наталия, TimesNet.ru

Интересные статьи



Куда вы денете внезапно обнаруженные 5 000 000 рублей?

  • {$ (item.counter * 100 / total)|number:1 $}% / {$ item.name $}
    {$ item.name $}
{$ total $} {$ vote_pluralize(total) $} / все опросы

Комментарии (0)

Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и добавлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь.