10 способов, как победить скуку на работе

Как победить скуку на работе
Как победить скуку на работе

Скука – понятие далеко не современное. Ещё в XIX веке лучшие представители дворянского сословия страдали от так называемой хандры.

И было от чего хандрить: весь день, а то и вся неделя расписаны наперёд. Доподлинно известно, что сегодня крестины, завтра именины, обед с тётушками, вечером бал – "и завтра то же, что вчера", говоря словами классика.

Если ваш жизненный уклад стал напоминать один день из жизни Онегина или Обломова, то значит и вам нужно ставить диагноз: скука. Действительно, человеческий мозг так устроен, что ежедневно должен получать новую информацию, а душа - новые впечатления.

Не случайно есть расхожее выражение - умирать от скуки. Конечно, умереть без новых ощущений в буквальном смысле невозможно, но вот получить психические расстройства вполне. Поэтому если на работе вас начала одолевать скука, ищите способы её победить.

Если не получится это сделать самостоятельно, возможно, вам помогут эти 10 способов победить скуку на работе:

1. Начинайте день с приятного

Если время утром позволяет, то контрастный душ и стакан свежевыжатого сока вполне могут дать вам нужный заряд хорошего настроения на начало трудового дня. А вот если вас ожидает долгая и утомительная дорога в метро или многочасовое стояние в пробке, тут нужно обстоятельно подготовиться. Во-первых, найти для себя занятие. В метро можно читать книги, изучать иностранные языки, повторять текст предполагаемой беседы с клиентом. Во-вторых, можно слушать аудиокниги, любимое радио.

Все подобные занятия с переменным успехом можно делать и в машине. Вам никто не помешает подпевать в полный голос любимому артисту или певице. Вы можете вслух повторять упражнения для изучения чужого языка, и никто не посмеётся над неправильным произношением или ударением. Зато так потренировавшись в одиночку, сможете сразить всех беглым произношением или выговариванием труднопроизносимых китайских иероглифов. Так что долгая дорога - лучший способ для самообразования.

В конце концов, берите попутчиков. Если вы живёте рядом с кем-то из сослуживцев, договаривайтесь ездить вместе по очереди: и разнообразие получите (сегодня вы пассажир, а он водитель, завтра наоборот), и на бензине сэкономите. Двойная польза!

2. Измените рабочее место

Как известно, не место красит человека, а человек - место. Воспринимать это выражение можно и в буквальном смысле. Конечно, если вы кондуктор или водитель в автобусе, то изменить кардинально вряд ли что-нибудь удастся. Но даже фото родных или просто позитивная картинка способны поднять настроение.

Когда ваш рабочий день проходит в офисе, вполне можно поднять себе настроение разными способами. Серые стены можно украсить яркими картинами необычного дизайна, тусклое освещение исправить модными светильниками с неоновым светом или люминесцентными лампами.

А уж если вы заведёте зелёные растения, можно создать целый оазис вокруг себя: и воздух посвежеет, и вид изменится. А когда растения зацветут, да ещё среди зимы, можно почувствовать приближение весны, и уж тогда любая скука пройдёт.

3. Чаще проявляйте инициативу

Если круг ваших обязанностей весьма ограничен, а вы чувствуете в себе скрытый потенциал, попробуйте расширить свои полномочия. Предложите начальнику поручить вам разработку какого-нибудь проекта или хотя бы составления графика, диаграммы. Очень интересно заниматься мониторингом, опросами коллег. В общении с людьми время будет лететь незаметно.

Если вы осознаёте, что сможете стать наставником для молодых кадров или стажёров, предложите себя в этом качестве. Объясняя кому-то тонкости своей работы, вы почувствуете к ней совершенно иной интерес, а прежде скучные обязанности покажутся вам незаменимыми.

4. Расширяйте свои полномочия

Следующий, вполне логичный шаг, который может сделать тот, кто хочет одолеть скуку. Если вы уже показали свои новые возможности, поговорите с начальником о расширении круга своих полномочий. Если вы старший смены, пусть за вами закрепится дополнительная обязанность проверять степень готовности к началу работу, соответствие дресс-коду или что-то в этом роде.

Конечно, есть риск нажить недоброжелателей, которые будут считать, что вы выслуживаетесь перед начальством. Зато скуку как рукой снимет. Взаимоотношения с коллегами - это не скучное занятие, это целая наука, а подчас и битва за выживание. Но доводить до крайностей, конечно, не стоит, по крайней мере, если для вас дорога и эта организация, и этот коллектив.

5. Осваивайте новые навыки

Если вы захотите, чтобы ваша работа становилась всё более разнообразной, необходимы новые навыки. Например, вам придётся освоить скорочтение или пройти обучение "слепому" методу печатания на клавиатуре. Если вы захотите описать или опубликовать свой опыт работы, нужно получить представление о жанрах, специфике статей, возможно, захотите стать копирайтером, чтобы получить возможность распространять свой опыт в интернете.

А может, вам даже захочется завести свой сайт или блог, где вы и ваши единомышленники совместно будете обсуждать проблемы, связанные с вашими непосредственными обязанностями. Так у вас появится множество новых знаний, и скучать вам больше не придётся. А освоение новых навыков может быть замечено руководством, что отразится и на вашем профессиональном росте.

6. Не относитесь формально к формальностям

Если на вас самую большую скуку нагоняют ежедневные планёрки, летучки, оперативки и тому подобные совещания, постарайтесь изменить к ним своё отношение. Научитесь видеть за всеми подобными процедурами "зерно истины".

Лучше не смотреть поминутно на часы или сидеть, уткнувшись в телефон, а вникать в те вопросы, которые обсуждаются. Активно задавайте свои вопросы о неясных моментах своей работы, выступайте с конкретными предложениями, решайте проблемы - и время пролетит незаметно, и ощущение скуки пройдёт.

7. Используйте перерывы для переключения внимания

Почти во всех крупных компаниях сетевые администраторы устанавливают специальные сетевые фильтры, чтобы работники не могли заходить в популярные социальные сети. Дескать, это снижает работоспособность, отвлекает от основных обязанностей.

Однако некоторые исследователи утверждают, что небольшие паузы в работе, связанные с посещением любимого сайта или общением на странице в социальной сети, повышают настроение, что, в свою очередь, увеличивает и производительность труда.

Это вполне объяснимо: небольшая пауза, вызвавшая позитивные эмоции после напряжённой работы, снимет усталость и придаст новые силы. Многие психологи считают, что лучшим отдыхом является не безделье, а переключение с одного вида работы на другой. Лучшим "переключателем" как раз и становится обращение к web-страницам или к любимой книге.

8. Отдыхайте чаще

Как известно, лучшее средство от скуки - отдых. Но отдыхать нужно с умом. Если вы несколько дней пролежите возле телевизора с подносом еды, вряд ли отношение к работе поменяется. Нужно отдохнуть как следует - полностью сменить обстановку. Подальше от компьютера, от бумаг, от всего того, что ассоциируется с работой.

Пусть это будет рыбалка с любимым мужем или два дня, проведённые с женой в обычном санатории в паре километров от центра голода. Важно помнить другое: если "переотдыхать" - на скучную работу вообще не захочется возвращаться. Ведь широко известно, что почти треть заявлений об уходе пишутся после длительного и яркого отпуска.

9. Смиритесь со скукой

Как бы странно это ни звучало, но порой лучше смириться со своим положением. Скука даст паузу для отдыха. Когда человек занят работой 24 часа в сутки, это тоже аномально. Мозгу полезно и отдохнуть, иначе он "закипит", а скука его очень хорошо расслабит.

Возможно, именно от скуки вы придумаете совершенно новое решение к уже казавшейся неразрешимой задачке. Или вообще изобретёте какой-нибудь новый способ действия. К вам в голову придёт гениальная идея, и всё это благодаря скуке. Поэтому иногда стоит отдаться в её власть, чтобы потом получить совершенный результат.

А от скуки на работе вас может спасти домашняя обстановка: любящая семья, забота о детях, домашние питомцы, нуждающиеся в вашей заботе. Тогда от скучной работы вы вполне сможете отвлечься в домашних хлопотах. А работа в этом случае будет восприниматься не иначе как источник финансирования ваших более интересных и нужных жизненных увлечений.

10. Увольняйтесь

Если ничего не помогает, и вы по-прежнему отправляетесь на работу как на каторгу, если шаги, которые вы делаете вверх по ступенькам служебной лестницы, кажутся вам пудовыми, делать нечего - увольняйтесь.

При этом важно помнить, что уйти в никуда можно, имея вполне объёмную "подушку безопасности" в виде тех материальных средств, которые успели накопиться на вашем счёте в банке или на депозите. Если такой подстраховки нет, нужно "подстелить соломку" - найти место, куда вы будете уходить, громко хлопнув дверью.

Заранее пообщайтесь с хорошими знакомыми, порасспросив, не требуется ли в их "контору" работник с вашей квалификацией. Можно обратиться к конкурирующим организациям, особенно если прежде от них поступали уже подобные предложения.

Конечно, отношение к вам будет сначала недоверчивое, но если вы убедите всех в своей честности и порядочности (когда не будете выдавать секретов с прежней работы, не будете поливать грязью своих прежних коллег), то со временем сможете найти новых друзей и единомышленников. А процесс утверждения в новом коллективе, как вы понимаете, надолго не даст вам скучать.

© Самосадкина Екатерина, TimesNet.ru

Интересные статьи



Каким будет курс доллара к концу года?

  • {$ (item.counter * 100 / total)|number:1 $}% / {$ item.name $}
    {$ item.name $}
{$ total $} {$ vote_pluralize(total) $} / все опросы

Комментарии (0)

Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и добавлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь.