#Самоконтроль

Самоконтроль: 8 советов, как научиться контролировать свои эмоции и чувства

Самоконтроль: 8 советов, как научиться контролировать свои эмоции и чувства

Порой, поддавшись эмоциям или позволив себе пойти на поводу у ложных чувств, мы совершаем поступки, в которых впоследствии раскаиваемся. При этом мы оправдываемся, что утратили над собой контроль, поэтому эмоции взяли верх над разумом. То есть не мы управляли эмоциями, а они нами. Так ли уж это плохо? Пожалуй, ничего хорошего в отсутствии самоконтроля нет. Люди, не умеющие держать себя в руках, сохранять самообладание и подчинять...

Как развить и укрепить силу воли

Как развить и укрепить силу воли

Силе воли учат в Стенфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов – все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопать чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития. Этим преподавателем стала...

Как стать спокойным и уравновешенным человеком

Как стать спокойным и уравновешенным человеком

Помните кота Леопольда с его несгибаемым оптимизмом – «Это мы переживем»? А любимый совет Карлсона – «Спокойствие, только спокойствие»? Герои мультфильмов не зря учили нас оставаться спокойными в любой ситуации. Раздражительный человек, который быстро выходит из себя, не способен эффективно работать и принимать сложные решения. Нервных людей...

Как грамотно реагировать на оскорбления

Как грамотно реагировать на оскорбления

Иногда нам всем приходиться сталкиваться с грубостью и хамством. Но не все знают, как правильно ответить на оскорбление. Как следствие, конфликт затягивается, отношения напрягаются, депрессивное настроение тяжелым грузом висит на сердце. Как же избавиться от этого? Что поможет эффективно справиться с хамством неотесанного грубияна? К сожалению, нет однозначного...

Как преодолеть кризис среднего возраста

Как преодолеть кризис среднего возраста

Поскольку мы стареем, есть некоторые фазы в жизни, которые проходит практически каждый человек. А именно: Возраст от 20 до 25 лет: то время, когда мы только что покинули университет или колледж и полны идеализма, энтузиазма и энергии. Именно в этом возрасте мы на собственном опыте узнаем, что такое жизненные трудности. Возраст от 26 до 30 лет: некоторые уже продвинулись...

Как обрести душевное спокойствие и равновесие

Как обрести душевное спокойствие и равновесие

Мы – беспокойное общество... на самом деле, мы – беспокойный мир. Мы беспокоимся о терроризме. Мы беспокоимся о войне. Мы беспокоимся о том, чтобы не потерять работу. Мы беспокоимся об опасностях, грозящих нашим детям. И так далее и так далее и так далее. Это беспокойство понятно, учитывая состояние мира в настоящее время. Однако, обрести душевное...

Как избавиться от беспокойства и тревоги

Как избавиться от беспокойства и тревоги

Каждый человек периодически испытывает не слишком приятное состояние тревоги, сильных волнений или, иначе говоря, беспокойства. И хорошего в этом мало – с психологической точки зрения, беспокойство – очень мощное явление, которое может привести к огромному стрессу. Если дать ему завладеть вами, то со временем, точно снежный ком, негативные эмоции и ощущения...

Как снять стресс и справиться с нервным напряжением

Как снять стресс и справиться с нервным напряжением

Канадский эндокринолог Ганс Селье написал о стрессе: «Каждый человек испытывает его, все говорят о нем, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же это такое». Он считал стресс неспецифическим ответом организма на какое-либо предъявленное ему требование и считал, что одни люди реагируют на стресс активно ― их реакция направлена на борьбу и пассивно – с готовностью...



Много ли стресса вы испытываете на работе?

  • {$ (item.counter * 100 / total)|number:1 $}% / {$ item.name $}
    {$ item.name $}
{$ total $} {$ vote_pluralize(total) $} / все опросы